giovedì 24 dicembre 2015

Buon Natale e buone feste!


Tanti auguri di un sereno Natale e di buone feste a voi tutti!

Ci rivediamo a gennaio 2016 per riprendere gli allenamenti e... smaltire i panettoni! 


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sabato 5 dicembre 2015

MMA e Grappling a Bovisio Masciago

L'ultima domenica di novembre si è tenuto il primo incontro collegiale a Bovisio Masciago, in provincia di Monza e Brianza, che ci ha visti allenare insieme all'istruttore di Brasilian Ju Jitsu Paolo Zini ed alcuni suoi allievi mentre io illustravo la parte relativa alle MMA ed in particolare tecniche di striking e di proiezione.
E' stata una mattinata intensa ed interessante; chiunque pratichi arti marziali e sport da combattimento si rende conto di quanto sia importante confrontarsi con sparring partners diversi dal solito, così da poter sperimentare nuove tecniche ed ampliare il proprio orizzonte, e questo è forse ancora più importante per le MMA che, per loro natura, presuppongono la possibilità di incontrare avversari tra loro molto diversi per preparazione atletica. 
Qui di seguito potete vedere alcune foto scattate in occasione di questo che, come detto, è stato soltanto il primo incontro di una serie.










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giovedì 19 novembre 2015

La sconfitta di Ronda Rousey

Forse ha solo dimostrato di essere umana e, come tale, di non essere infallibile. Ma la sconfitta di Ronda Rousey ha fatto molto parlare di sè, tanto da portare le MMA persino sulla Gazzetta dello Sport, e c'è più di un motivo: tanto per cominciare, la sino ad ora imbattuta campionessa dell'UFC ha perso il titolo mondiale, andato alla connazionale e molto meno nota Holly Holm; in secondo luogo, l'arena australiana teatro dell'incontro era gremita di oltre 56.000 spettatori ed un numero impressionante di appassionati ha seguito l'evento in tv, tutte persone che hanno visto, incredule, la Rousey crollare al tappeto. Infine, c'è proprio il clamoroso KO inflittole dall'avversaria nel secondo round, in un incontro che comunque aveva visto la pluri campionessa piuttosto appannata e poco reattiva fin dal principio.
L'ex olimpionica di Judo ed incontrastata regina della submission ha così abdicato, cedendo il titolo alla combattente approdata alle MMA dal pugilato
Insomma: questo incontro numero 193 dell'UFC ha già fatto versare fiumi d'inchiostro e probabilmente altrettanto si scriverà nei prossimi giorni. 
Certo è che Ronda ha dimostrato di essere umana e, in quanto tale, di poter anche perdere. Ci sono "giornate no" nella vita di chiunque ed i grandi campioni sportivi non fanno eccezione. L'importante, ed è quello che davvero fa la differenza tra un vincente ed un perdente, è la capacità di rialzarsi ed andare avanti. 

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venerdì 30 ottobre 2015

T'Ienshu, alla prossima!

Si è concluso la scorsa domenica il raduno nazionale di T'Ienshu a Saronno, appuntamento ormai consolidato dell'autunno. Sono stati tre giorni intensi e molto interessanti, davvero coinvolgenti, che hanno lasciato ai partecipanti molti spunti di riflessione e di pratica.
Venerdì sera si è cominciato con lo Stage di teoria, per poi proseguire nella giornata successiva con gli Stage Open, di PAD (Programma Autodifesa Donna) e di Agonismo; domenica, infine, è stata la volta dei Delta 1 e Delta 2, riservati come di consueto soltanto ai praticanti di maggior esperienza.
Un grazie di cuore al Maestro Caposcuola, che ha voluto onorarci della sua presenza, ed anche a tutti i Maestri, Istruttori e praticanti provenienti da Puglia e Valle d'Aosta. 
Arrivederci alla prossima!

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giovedì 15 ottobre 2015

Brye Anne, la fighter di MMA col seno troppo grosso

Il peso ha un'importanza basilare nei combattimenti di sport da ring e lo ha imparato a sue spese una fighter di MMA della Grande Mela: Brye Anne Russillo avrebbe dovuto disputare il suo primo combattimento nella categoria dei Pesi Gallo (sotto i 61,2 Kg), ma a causa del suo seno molto generoso è stata costretta ad iscriversi nei Pesi Piuma (sotto i 65,8 Kg).


Come ben sanno i fighter, anche Brye Anne le ha provate tutte per perdere peso in vista dell'incontro, ma a un certo punto ha dovuto arrendersi e accettare la decisione dell'"Aggressive Combat Championship": "Non posso staccarmi le tette e metterle via, pesano 5,4 Kg... - ha dichiarato la bionda Brye ai microfoni di My MMA News - Cosa posso fare?".

Così alla fine la fighter newyorkese ha sfidato Paige Lian nella categoria Pesi Piuma al Queens Theatre di New York. L'incontro, che si è disputato il 3 ottobre, ha visto le due combattenti battersi senza esclusione di colpi, con scambi di calci e pugni nel corso dei tre round, ma Lian è stata più incisiva e costante negli assalti e questo ha portato al verdetto unanime dei giudici: due 30-27 e un 29-28 hanno consegnato la vittoria nelle mani di Paige Lian.
Delusa, e c'era da aspettarselo, la bionda e prosperosa Brye Anne Rusillo.



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domenica 4 ottobre 2015

Stage di T'ienshu a Saronno

La Scuola Wo Chen e l'Accademia Marziale Saronno si apprestano ad ospitare l'annuale appuntamento d'autunno con il massimo esponente di T'ienshu, il Maestro F. Tronnolone.
Gli incontri, che verteranno su aggiornamento ed avanzamento teorico applicativo oltre che su PAD (Programma Autodifesa Donna) e Chansou, prenderanno il via nella serata di venerdì 23 ottobre con uno stage teorico aperto ai praticanti di ogni livello. 
Tutti i dettagli sul sito ASI - Associazioni Sportive Italiane.


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lunedì 21 settembre 2015

Arti marziali alla Mezzanotte Bianca

Nella serata di sabato 19 settembre, durante la Mezzanotte Bianca di Pertusella, io ed alcuni istruttori ed allievi dell'Accademia Marziale Saronno abbiamo presentato i nostri corsi che si tengono presso l'Area KSD di Caronno Pertusella.
Qui potete vedere il breve video realizzato in quell'occasione. 
Buona visione e... ci vediamo agli allenamenti!




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mercoledì 16 settembre 2015

T'Ienshu 2015, si ricomincia

Sono ripresi anche per l'anno scolastico 2015/2016 i corsi di Kung Fu T'Ienshu presso la Scuola Wo Chen di Saronno e di Caronno Pertusella.
Gli allenamenti sono iniziati con un ripasso generale di tutto quanto attiene i programmi specifici del metodo, con particolare attenzione a tutte quelle tecniche che costituiscono "l'arsenale" di questa disciplina educativo formativa, passando da calci e pugni a leve, vortici, proiezioni...
Insomma: siamo tornati!
E se volete venire a sperimentare di persona questa disciplina potete farlo, ogni lunedì e mercoledì sera, presso la palestra dell'ITIS "G. Riva" di Saronno (gli orari li trovate qui).

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mercoledì 2 settembre 2015

Autunno, riprendono i corsi!

Il primo giorno di settembre segna l'inizio dell'autunno meteorologico e noi, con l'autunno, abbiamo ripreso i nostri corsi di arti marziali e discipline da combattimento.
Le lezioni di JKD Kali e di MMA sono ricominciate, presso l'Area KSD di Caronno Pertusella, a partire proprio dal 1 settembre e continueranno ogni martedì e venerdì sera.
Le lezioni di T'Ienshu per gli adulti, invece, inizieranno lunedì 7 settembre sempre presso la consueta sede dell'ITIS Riva di Saronno.
Se siete curiosi e volete provare... vi aspettiamo per una lezione di prova gratuita!
Tutte le info che potete desiderare le trovate qui.




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martedì 25 agosto 2015

Arti marziali: i corsi 2015/2016

Con il mese di settembre si chiude il periodo di ferie per la maggior parte degli italiani e si torna alle normali attività, ma se l'idea di abbandonare i costumi da bagno e gli scarponcini da trekking vi rattrista almeno una buona notizia c'è: riaprono le palestre e cominciano gli allenamenti per l'anno 2015/2016!
Confermati i nostri corsi di T'Ienshu, JKD Kali e MMA, con i seguenti orari:
- T'Ienshu (adulti): presso la palestra dell'ITIS Riva di Saronno, lunedì e mercoledì sera dalle 20.00 alle 21.30 - data d'inizio da concordare.
- T'Ienshu (bambini): presso la palestra dell'ITIS Riva di Saronno, lunedì e mercoledì con orari e data d'inizio da concordare (per informazioni: M° Gemma, tel. 02 9692129).
- T'Ienshu (bambini): presso l'Area KSD di Caronno Pertusella, martedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.30 - data d'inizio: martedì 1 settembre.
- JKD Kali: presso l'Area KSD di Caronno Pertusella, martedì dalle 18.30 alle 19.30 e venerdì dalle 18.15 alle 19.15 - data d'inizio: martedì 1 settembre.
- MMA: presso l'Area KSD di Caronno Pertusella, martedì dalle 19.30 alle 21.00 e venerdì dalle 19.15 alle 20.45 - data d'inizio: martedì 1 settembre. 

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lunedì 24 agosto 2015

La colazione dello sportivo

Che si pratichino arti marziali o qualunque altra disciplina, se è vero che la colazione è il pasto più importante della giornata a maggior ragione questo vale per gli sportivi. Ma qual è la "colazione perfetta"? 
Il primo fattore da tenere presente è quello dell'equilibrio: la colazione dev'essere equilibrata, così da assicurare la fornitura ottimale di principi nutritivi all'organismo che si appresta ad affrontare una nuova giornata dopo il riposo notturno. Il sito Wellnessworld raccomanda una colazione così suddivisa: 60% di carboidrati, 30% di proteine e 10% di grassi. 
Tradotto, cosa significa? Che, ad esempio, una buona colazione per chi pratica sport potrebbe essere composta da uno yogurt intero o da un bicchiere di latte, 30 grammi di pane tostato accompagnate da prosciutto o, se preferite, un uovo alla coque, 40 grammi di biscotti secchi ed una bella coppa di macedonia fresca o frutta di stagione. Se non riuscite a fare a meno del gusto dolce, potete aggiungere un cucchiaino di miele allo yogurt o al latte.
Un altro fattore da tenere in considerazione è la leggerezza: non si può affrontare uno sforzo fisico appesantiti e, naturalmente, neppure una competizione. La colazione, dunque, va fatta almeno due ore prima dell'allenamento o dell'incontro sportivo, così da poter essere digerita in tempo utile e non risultare pesante nè dannosa.
Unica concessione: un caffè, che può essere bevuto mezz'ora prima.
Che altro aggiungere? Buon appetito e... buon allenamento!

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lunedì 10 agosto 2015

Buone vacanze!

E anche quest'anno siamo arrivati alla settimana di Ferragosto...
Che stiate aspettando di rilassarvi tra spiaggia e ombrellone, che abbiate pianificato delle vacanze tra le bellezze della montagna o che restiate ad allenarvi, comunque sia, a tutti voi, buone vacanze!
Riposatevi, rilassatevi e ricaricate le batterie, perchè a settembre riprendono i corsi dell'Accademia Marziale Saronno

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venerdì 7 agosto 2015

Dan Inosanto, il Kali e la cultura

Lo Smithsonian è il più grande complesso museale e centro di ricerca del mondo, con i suoi 19 musei, 9 centri di ricerca e numerosi affiliati sparsi per il pianeta. Il fatto che un artista marziale venga invitato a presentare una serata in un contesto simile fa capire di che razza di individuo eccezionale si tratti: Sifu Guro Dan Inosanto aveva aperto, nell'ottobre del 2010, il Mese della Storia Filippino-Americana e l'ha fatto offrendo anche una dimostrazione dal vivo del Kali.
Nel corso della serata è stato anche presentato il film di Corky Pasquil e Agrafino Edralin "The Great Pinoy Boxing Era", che ripercorre la storia della boxe filippina e la sua traslazione negli Stati Uniti. I filippini, infatti, hanno portato a grandi modifiche anche nel modo di combattere statunitense, modifiche che derivano dalle differenze di base tra la boxe occidentale e quella filippina, derivata a sua volta dal Kali tradizionale. 
Dan Inosanto ha dimostrato la sua indiscussa maestria in questa disciplina marziale ed ha spiegato che il Kali così come lo conosciamo ha iniziato a diffondersi nel Pacifico attraverso il combattimento con gli invasori spagnoli; in seguito con la pirateria, epoca nella quale le tecniche di coltello e di spada del Kali hanno costantemente dimostrato la loro letale efficacia, fino ad arrivare al colonialismo americano, che tramutò la pratica del Kali in un reato penale. 
Nel corso della serata, Sifu Guro Dan Inosanto ha mostrato come, partendo dall'uso di un bastone come arma, si arrivi poi ad utilizzare altre armi come la frusta, la spada e il coltello e si è spinto fino al punto di dimostrare una sumbrada, la combinazione di attacco/difesa tra i partner, con le lame. Inoltre, ha dimostrato come l'uso combinato di un bastone ed un coltello possa essere utilissimo per disarmare, eseguire chiusure articolari e neutralizzare l'aggressore.
Ma come si inserisce l'antica brutalità del Kali - che prevede anche tecniche di strangolamento, colpi agli occhi ed alla gola, rottura delle ossa - nella boxe occidentale? Semplice: i movimenti del Kali sono rimasti quando i filippini sono diventati pugili, ma sono cambiati gli obiettivi del combattimento: non più la sopravvivenza, ma la vittoria di un titolo. Il gioco di gambe e la rapidità dei movimenti è rimasta, ma è cambiato lo scopo.
Al termine della serata, Dan Inosanto ha anche dispensato un'autentica perla di saggezza che tutti i praticanti di arti marziali dovrebbero tenere ben a mente: ha detto che suo padre gli disse, quando si impara a combattere da un nuovo istruttore, di "tenere la bocca chiusa e la mente aperta. Non dire che hai già visto questa cosa prima o che l'hai già imparata. Comportati sempre da principiante, da cintura bianca": questo per rimanere affamato di conoscenza e per vivere ogni nuova esperienza come un'occasione di apprendimento e di crescita. 

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mercoledì 5 agosto 2015

Ronda Rousey, ancora regina UFC

L'incontro numero 190 dell'UFC avrebbe dovuto essere spettacolare: combattuto in Brasile dalla campionessa in carica ed imbattuta Ronda Rousey contro la "padrona di casa" Bethe Correia, nelle dichiarazioni del pre-match lasciava intuire una grande sfida.
La Correia, una preparazione come praticante di Kung Fu e di Brasilian Ju Jitsu, è entrata a far parte del circuito dell'Ultimate Fighting Championship nel 2012, non aveva mai conosciuto una sconfitta nel corso dei nove incontri disputati ed era più che motivata a far bene nell'arena di casa in Brasile. La Rousey, dal canto suo, ex judoka olimpica, non voleva certo cedere la corona di regina della gabbia ottagonale nè interrompere la sua serie di incontri tutti vinti, moltissimi dei quali per submission tramite armbar
Nelle dichiarazioni precedenti l'incontro la Correia aveva anche urlato in faccia alla Rousey, la quale non si è scomposta ed ha lasciato che a dire l'ultima parola fosse il combattimento. Ed ha avuto ragione lei, perchè ha chiuso l'incontro in soli 34 secondi, spedendo al tappeto la sfidante per knock out. Nonostante la brevità dell'incontro, non si tratta di un record assoluto per lei: il 5 luglio 2014 aveva sconfitto la canadese Alexis Davis con un KO in soli 16 secondi, mentre il 28 febbraio 2015 ha tolto di mezzo la statunitense Cat Zingano in 14 secondi, chiudendo proprio con armbar. Sempre con armbar aveva avuto ragione anche della combattente che, sino ad oggi, l'ha impegnata più duramente, Miesha Tate, che l'ha costretta ad arrivare oltre i 4 minuti. 

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sabato 1 agosto 2015

Allenamenti marziali... summer edition

Anche se la palestra è chiusa e gli allenamenti ufficiali riprenderanno a settembre, non c'è motivo perchè gli appassionati di arti marziali debbano essere costretti a starsene con le mani in mano: per chi ancora non è andato in vacanza - o magari non ci andrà del tutto - anche quest'anno sto facendo alcune sessioni di allenamento estivo.
Come di consueto, anche quest'anno gli "allenamenti extra" non sono di T'Ienshu, così da non far perdere nozioni ed esercizi del corso a quanti non possono partecipare a queste sessioni estive; ci si concentra su altre discipline, o si mettono a fuoco particolari esercizi specifici.
Le immagini che trovate qui sono state scattate nel corso dell'allenamento di Jun Fan JKD che si è tenuto venerdì 31 luglio. 



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venerdì 10 luglio 2015

Mezzanotte Bianca a Caronno

Lo scorso 4 luglio abbiamo preso parte, con una minuscola rappresentativa dell'Accademia Marziale Saronno, alla Mezzanotte Bianca organizzata a Caronno. Eravamo presso lo spazio dell'Area KSD, con la quale continueremo la collaborazione anche nell'anno scolastico 2015/2016 con in nostri corsi di JKD Kali e di MMA e proprio di queste due discipline abbiamo dato dimostrazione, insieme ai praticanti di Kendo ed al gruppo dei balli latinoamericani (i cui corsi inizieranno proprio da settembre).
Qui trovate il video della serata (che, a dispetto del nome, iniziava alle 18.00).


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giovedì 9 luglio 2015

Allenamento estivo

Ciao a tutti! Come preannunciato, ecco qui un altro appuntamento per chi proprio non ce la fa a stare mesi interi senza arti marziali. Venerdì sera ci troveremo di nuovo al Parco Lura di Saronno per un nuovo incontro marziale; questa volta ci concentreremo su tecniche di autodifesa derivanti dal Jeet Kune Do.
L'incontro è riservato a chi già ha frequentato i corsi dell'Accademia Marziale Saronno; per maggiori informazioni, contattate la segreteria. Ciao!

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martedì 7 luglio 2015

Cena di fine corso

L'estate è arrivata anche in questo 2015, i corsi di arti marziali sono terminati e, come da tradizione, in attesa di incontrarci nuovamente a settembre, ci siamo salutati seduti al tavolo, davanti ad una bella cena. Qui trovate le foto della tavolata del T'Ienshu.
A tutti, buone vacanze!



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sabato 4 luglio 2015

Mezzanotte Bianca a Caronno Pertusella

Torna anche quest'anno la Mezzanotte Bianca di Caronno Pertusella e, anche quest'anno, siamo stati invitati a partecipare con alcune dimostrazioni di arti marziali e sport da combattimento al fianco di altri Maestri ed Istruttori dell'Area KSD.
Questa sera, dunque, a partire dalle ore 20.00, potrete trovarci in via Adua.
Qui, intanto, trovate il video della scorsa edizione.

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martedì 30 giugno 2015

Allenamento d'estate

Ed eccoci qui, è arrivata di nuovo l'estate! Chiusa la palestra all'interno dell'ITIS Riva di Saronno, io ed alcuni allievi dell'Accademia Marziale Saronno ci siamo incontrati nella serata di lunedì 29 giugno per un allenamento all'aperto, al vicino Parco Lura.
Ecco una foto di gruppo, al termine della nostra sessione.


Che altro dire? Ci rivediamo a settembre sul tatami!
(Nel frattempo, però, continuate a seguirmi, perchè potrebbero esserci altri allenamenti clandestini...)

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domenica 21 giugno 2015

MMA + Brazilian Ju Jitsu

Continuano le "sorprese marziali" per i miei allievi di MMA all'Area KSD di Caronno Pertusella: venerdì 19 giugno è stata replicata l'esperienza dell'allenamento congiunto MMA + Brazilian Ju Jitsu in collaborazione con l'istruttore Paolo. A questo incontro hanno preso parte anche alcuni allievi della Scuola Wo Chen di T'Ienshu, che hanno avuto così modo di sperimentare alcune tecniche di lotta a terra. 
E' stata, anche questa, una lezione interessante che ha permesso di fare il focus particolarmente sulla lotta a terra e sulle tecniche di chiusura articolare. Una bella esperienza, forse non l'ultima...

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giovedì 18 giugno 2015

T'Ienshu, esami degli studenti a Saronno

Mercoledì 17 giugno si sono svolti, nella palestra dell'ITIS Riva di Saronno, gli esami degli studenti di T'Ienshu della Scula Wo Chen.
Ragazzi e ragazze, uomini e donne sono stati messi a dura prova nel corso di questo esame che non ha concesso attimi di tregua ed alla fine i promossi hanno indossato orgogliosamente le loro nuove fasce che attestano l'ammissione al grado successivo.
Complimenti a tutti! E... ci rivediamo al prossimo allenamento.



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sabato 13 giugno 2015

Sorpresa! Allenamento Thai Boxe

Come anticipato, continuano le "sorprese marziali" per i ragazzi del mio corso di MMA: venerdì 29 maggio si è tenuto uno speciale allenamento congiunto con un istruttore di Thai Boxe, così che i ragazzi potessero concentrarsi maggiormente sulle tecniche di combattimento in piedi.
Anche questa lezione, così come la precedente focalizzata sul Brasilian Ju Jitsu, è stata interessante ed apprezzata dai ragazzi. 



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giovedì 28 maggio 2015

Sorprese... marziali

Venerdì scorso gli allievi del mio corso di MMA Total Combat presso l'Area KSD di Caronno hanno avuto una sorpresa: un allenamento guidato da un istruttore di Brasilian Ju Jitsu. E' stata un'idea che ho avuto, supportata dall'istruttore Paolo di BJJ, per dare modo ai miei ragazzi di approfondire al meglio le tecniche di lotta a terra.
E' stata una serata coinvolgente ed interessante e... ragazzi, ve lo anticipo: altre sorprese bollono in pentola! 



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lunedì 25 maggio 2015

Associazioni in Piazza, ecco com'è andata

Come ben sa chi mi segue con più assiduità, noi dell'Accademia Marziale Saronno abbiamo partecipato alla recente "Associazioni in Piazza". Ecco alcune foto scattate nel corso della giornata che, grazie anche al sole, ha visto una grande affluenza di persone nel cuore di Saronno. C'era curiosità per i tanti stand presenti che hanno animato il centro cittadino per l'intera giornata.



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mercoledì 13 maggio 2015

Associazioni in Piazza, noi ci saremo

Domenica 17 maggio si terrà a Saronno l'ormai tradizionale appuntamento con le associazioni presenti sul territorio; si tratta di un grande evento, organizzato dal Settore Cultura del Comune, che vede convergere nel centro cittadino le diverse associazioni, sportive e non solo.
Quest'anno, richiamando il tema di Expo "Nutrire il pianeta", la manifestazione ospiterà anche numerosi banchetti che proporranno piatti tipici della tradizione e, naturalmente, ci sarà anche la rievocazione storica che ha sempre riscosso grande successo anche nelle passate edizioni.
Fin dalle 9 del mattino le vie del centro si animeranno delle diverse associazioni presenti nel saronnese, dalla Croce Rossa al Gruppo Astrofili, passando per la Banca del Tempo e gli Attori Per Caso, i Falconieri ed il Centro Diurno Disabili... impossibile elencarle tutte (quasi 150)!  Ci saremo anche noi dell'Accademia Marziale Saronno, naturalmente. Ci potrete trovare proprio all'inizio di Corso Italia, all'incrocio con via San Giuseppe, pronti ad incontrarvi e a darvi informazioni sui nostri corsi. Ci vediamo domenica!


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martedì 12 maggio 2015

Addio al Maestro Ng Shau Yin

La FiWuK, Federazione italiana Wushu Kung Fu, ha reso nota la notizia della scomparsa del Maestro Ng Shau Yin, appassionato praticante e grande divulgatore del Wushu in Italia e nel mondo. Mi unisco, anche a nome dell'Accademia Marziale Saronno, al cordoglio per questa perdita. 

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sabato 25 aprile 2015

T'Ienshu, incontro nazionale a Saronno

Sabato 18 e domenica 19 aprile la Scuola Wo Chen di Saronno è stata sede dell'incontro nazionale di T'Ienshu sotto la direzione del Maestro Caposcuola, un incontro che ha visto convergere in città i Maestri e gli istruttori di questa disciplina e del PAD, oltre che alcuni praticanti provenienti dalle diverse Scuole italiane del CSeA.
E' stato un incontro molto interessante, ricco di spiegazioni tecniche formative.

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